許多研究都顯示：比起男人，女人要吃得更少動得更多才能減重。
夏天到了，很多夫妻和情侶看著身上經過一個冬天多出來的肉肉，相約一起展開減重大作戰，但女性很快就發現老公或男友瘦得比她們快很多，這讓很多女人不解。
運動與新陳代謝專家約翰柏亞地，他同時也是加拿大國家代表隊的營養專家表示，由於男性的身體結構使得他們在減重上佔盡便宜。男生的肌肉較多，意味著他們的新陳代謝也較高。以同身高體重的男女來講，男生的新陳代謝高過女生百分之10，即便是在休息狀態，男生燃燒的卡路里也多過女生。
一般說來，男性身上比女性約多出4到9公斤的瘦肌組織（lean body mass），使得他們的新陳代謝力高，不管是坐著休息、躺在沙發上看球賽或運動都能消耗卡洛裡。所以想要減肥必須要增加體內的肌肉量。而做完運動後（如騎自行車、跳繩、跑跑步機等），身體燃燒脂肪的能力會提高百分之10，並持續3到24小時。除了運動以外，女性若想如男性般瘦身成功，還要減少食量吃得比他們少。
約翰提到，許多夫妻去渡假常會帶著一圈肥肉回來，他們相約少吃一點，到最後男生順利瘦回來，但女生卻仍望小腹興嘆，因此想要減重的女性，即便是外食，最好找人合吃一份，或者將剩下的打包回家做為下一餐，就是不要覺得可惜把餐點吃光。此外，多補充蛋白質提高新陳代謝，多吃蔬果增加體內健康的脂肪（healthy fats）都會讓減重過程更順利。
年過25歲後，新陳代謝率就每10年下降百分之10直到65歲。但固定運動的人他們身體的肌肉質量（muscle mass）可以維持在年輕的狀態，他們的新陳代謝下降的幅度每10年僅百分之0.3，因此多能維持較好的體態。
 
agel愛家 FIT 經研究顯示，有效減低人體熱量吸收，阻止肥胖細胞產生。其有效成份包括籐黃果及蘋果醋，籐黃果是來自南印度的一種柑橘果實，內含 H C A 氫氧檸檬酸，能阻止體內碳水化合物轉化為脂肪，令積聚於身體內的多餘脂肪迅速燃燒及排出體外。
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夏天大家都想要讓自己看起來更瘦一點，但往往只注重減輕體重，忽略了腰圍和臀圍的比例。書田診所家醫科主任何一成表示，目前國民健康局鼓勵國人多測量身體質量指數（BMI）和腰圍，但其實腰和臀的比例更能準確計算出健康風險，減重成功率也會提高。只要將腰圍除以臀圍的數值，根據肥胖研究學會資料顯示，男性正常標準值約在0.85到0.9間，女性正常值在0.75到0.8之間；若男性超過0.95、女性超過0.85，易罹患心血管疾病、高血壓、糖尿病、高血脂症等慢性疾病。
 
腰圍除以臀圍算腰臀比
為了預防代謝症候群，國健局早已經推動國人量腰圍運動，但何一成醫師表示，腰臀比其實比腰圍和BMI值更能算出健康風險，減重的成功率也會增加。只要將腰圍除以臀圍，得到的數值男性若超過0.95、女性若超過0.85，就是代表肥胖。腰臀比如果超過正常值，不僅處於肥胖狀態，還比正常人容易罹患心血管疾病、動脈粥狀硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症和腎臟病等疾病，腰臀比數值愈高，罹患機率就愈高。腰臀比數值大者，表示腰圍比正常比例還粗，內臟囤積脂肪較多，會干擾內分泌，產生游離脂肪酸，引發代謝相關疾病，增加動脈粥狀硬化風險。建議可挺出腹部，試著捏起肚臍旁邊的肉，確認內臟脂肪位置，若覺得捏不太起來，可能就是內臟脂肪型肥胖。
仰臥起坐最常被拿來消腹部贅肉，但最後會練成肌肉，脂肪很難真正被消除。
 
仰臥起坐無法消贅肉
若腰臀比超出標準值，建議進行減重，何一成醫師提醒，瘦腰的健康效應比消除其他部位的脂肪還大，預防腰圍過粗，需消除腰部、腹部的脂肪和贅肉，很多人會做仰臥起坐來除贅肉，但仰臥起坐只會練成腹肌，不能消除贅肉和脂肪，全面性的減重才能真正使肚子變小。
 
腰臀比計算公式＝腰圍÷臀圍
男性：
正常標準值0.85≦X≦0.9
危險範圍X≧0.95
女性：
正常標準值0.75≦X≦0.8
危險範圍X≧0.85
資料來源：肥胖研究學會
 
agel愛家 FIT 經研究顯示，有效減低人體熱量吸收，阻止肥胖細胞產生。其有效成份包括籐黃果及蘋果醋，籐黃果是來自南印度的一種柑橘果實，內含 H C A 氫氧檸檬酸，能阻止體內碳水化合物轉化為脂肪，令積聚於身體內的多餘脂肪迅速燃燒及排出體外。
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手搖飲料盛行，不但人手一杯，還成為台灣享譽國際的名產，但這種飲料內含高糖分與高熱量，飲用過多不僅會造成身材走樣，更可能容易罹患心血管或糖尿病等慢性疾病。消基會董事長程仁宏表示，一杯珍奶比一碗白飯的熱量還高，若消費者每天飲用一杯又缺乏運動，最快14天，多攝取的熱量就會使體重增加1公斤。
消基會3月曾調查發現，有28%的消費者最少每星期會喝1杯杯飲，而有16%的消費者每天會喝1杯，換算起來，國人一年要喝93萬1500杯，比例相當驚人。
消基會因此進一步抽查飲料含量，採樣地點為大台北地區知名的連鎖飲料專賣店或複合式餐飲店，珍珠奶茶的甜度與冰塊量，均為各店的正常標準量，共計20杯樣品。
測量脂肪含量，以「奉茶來恁兜」珍珠奶茶的脂肪最高，每100公克的脂肪含量介於3至4公克之間，以一杯435.8公克計算，喝下一杯就攝取13至17公克的脂肪，相當於每日脂肪攝取量基準值55公克的24%到31%。
根據衛生署建議的每日攝取量，飽和脂肪不應超過18公克，攝取過多會增加罹患心血管疾病的機率，「奉茶來恁兜」又以每100公克的飽和脂肪酸含量介於3至4公克最高，奪得第一。
其實珍珠奶茶僅有少數以鮮奶製成，大部分奶香來源都是奶精，無牛奶成分，奶精多由植物油經氫化而成，會產生反式脂肪酸，若攝取過量也會增加罹患心血管疾病的機率。
本次檢測20件珍珠奶茶，有9件樣品檢出含反式脂肪酸，其中以「COCO都可」檢出每100公克所含反式脂肪酸量介於0.6 至0.8公克為最高，「歇腳亭」次之。另外，「清心福全」每100公克樣品含有20至25公克的碳水化合物為最高。
 
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(中央社訊息服務20090706 08:32:23)體態不佳一直是許多國人困擾的問題，到底有多少女性正在進行瘦身計畫呢？根據波仕特線上市調網(http://www.pollster.com.tw)調查國人減肥瘦身的觀念，結果顯示有63%的女性受訪者正在進行減肥計畫，26%的人近三個月會開始進行瘦身計畫，只有11%的女性覺得自己不需要減肥。由此可知，適合穿著短袖短褲的炎炎夏季，89%女性上班族為展現曼妙的身材都有著瘦身的計畫。
 
25-40歲的女性最常使用的減肥方法有哪些呢？民調結果顯示，有40%的受訪者是使用飲食控制減肥，透過運動來減肥的占24%，14%的受訪者則用藥物減肥，9%則是利用喝茶減肥；8%的女性受訪者是使用外用減肥的方式，如靠塗抹瘦身霜等；另外，有4%的人穿塑身衣，1%的國人則用針針灸減肥。從上述結果可以發現，25-40歲的女性大多採取靜態的減肥方式，僅有24%的女性願意靠運動來減肥。
 
零食為減肥的天敵之一，然而多數的上班族女性有吃零食的習慣，零食大部分仍是甜點或高熱量的食物，以可樂來說，一小杯可樂所引發的熱量得要走好幾十分鐘才能消耗掉。一份90克的薯片熱量高達500大卡。一項研究顯示，女性在受到壓力及挫折時，很容易多吃零食及飲食過度，且情況比男性嚴重。因此有聰明的業者，將零食與瘦身結合，做出低卡飲料、零食，甚至有減肥機能的糖果。
 
針對最近超夯的話題─減肥QQ糖，波仕特線上市調網也做了調查，了解25~40歲的女性對於這種瘦身零食的接受度有多少呢？調查結果顯示，有37%的受訪女性表示非常願意嘗試，48%的人願意嘗試，13%的女性不願意嘗試，2%的女性受訪者則是非常不願意。從此可發現，85%以上的女性受訪者對於這項目前最夯的瘦身零食有興趣，難怪「減肥QQ糖」超越「C字褲」、「捷運內湖線」持續高居雅虎爆紅關鍵字第一名的龍頭地位。看來在許多女性心中，減肥QQ糖的地位是比搭捷運更重要的。
 
減肥瘦身不只是追求外表美麗，更要達到健康的效果，少吃多運動是瘦身的不二法門，再加上補充有助於腸胃消化的食品，如高含量的膳食纖維，多管齊下，相信效果會更加顯著。但在此也提醒大眾，減肥瘦身切勿過於激烈，以免造成身體機能上的傷害。
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胖子得脂肪肝機率高？消化內科醫師表示，脂肪肝大多與肥胖和營養過剩有關，但也有少數瘦者有這個問題，但有高血脂、高血壓、高血糖三高的民眾罹患脂肪肝的機率相對一般人高，因此控制三高才能預防脂肪肝。
脂肪肝是現代最常見的肝臟疾病，人口中大約兩成有脂肪肝的問題，臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主任廖麗瑛表示，40-50歲的人最常有脂肪肝的問題，其實在各年齡層都可能發生脂肪肝，兒童及青少年也不例外，大多與肥胖有關。肥胖症的人中約7-8成有脂肪肝，但它也並非肥胖者的專利，正常體重的人也約有一成以上有這個問題。有脂肪肝的人大多無症狀，只有少數人會有些微右上腹疼痛，肝指數可以完全正常或只有略為升高。所以多數人是因做腹部超音波檢查而發現脂肪肝。
醫師表示，引起脂肪肝的原因非常多，它是許多疾病的共同表現，也是一些疾病症候群的一部份表現。舉凡胰島素抗性、脂肪代謝異常、過度飢餓、許多藥物如四環黴素等，以及某些有機溶劑均可導致脂肪肝的發生。所以與脂肪肝相關的疾病非常多，其中最重要的就是包括腹部肥胖、高血壓、高血糖及高血脂的代謝徵候群。此類患者罹患狹心症，腦中風以及周邊血管疾病的風險比較高。所以脂肪肝正是一種警訊，提醒注意新陳代謝及心血管的相關問題。其中腹部肥胖代表內臟脂肪增加，以上疾病的危險性正跟著腹圍一吋吋的增加。
醫師說明，脂肪肝正確的名稱是脂性肝病。醫學上包括單純脂肪肝、脂性肝炎及其引起的肝纖維化、肝硬化。非喝酒引起的脂肪肝通稱為非酒精性脂性肝病。它比酗酒引起的肝病輕，進行慢，也比較少發生肝硬化及肝衰竭。
單純的脂肪肝是指肝細胞質內有油泡堆積，若再加上肝細胞內氧化壓力，產生了過多的活性氧化自由基，造成肝細胞傷害及發炎就形成脂性肝炎。長久的發炎可能導致肝硬化及發生肝癌，是造成醫學上所謂「不明原因性肝硬化」最主要的原因。
若是僅有單純脂肪肝，肝臟本身的危害其實不嚴重。目前除了病理組織切片檢查以外，不論是肝酵素AST,ALT指數或腹部超音波檢查，甚至是電腦斷層或磁振掃瞄均無法正確分辨單純脂肪肝與脂性肝炎，也不能正確評估其嚴重程度。40歲以上年齡較大的人，有肥胖症者(BMI大於30以上的人)以及糖尿病患者比較可能有脂性肝炎且其肝炎的程度較沒有這些情況的人嚴重。女性的疾病進行速度似乎較男性為快。
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【元氣週報／記者施靜茹／報導】 【2008/06/16 元氣週報】

愛家agel UMI 具有能逼迫癌細胞自殺的褐藻糖膠，能提高人體免疫力，遠離癌細胞威脅。
逼迫癌細胞自殺作者：日本立川大介醫生臨床證實褐藻糖膠有三大功能：博客來網路書店 販售頁面
1.逼迫癌細胞自殺
2.增強免疫力
3.抑制血管增生：就能阻斷癌細胞的營養來源讓癌細胞自然凋亡也就能抑制癌細胞生長了!!
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一多吃抗氧化劑
研究證實，自由基會導致細胞的破壞，當自由基侵襲和氧化體內細胞時，就可能導致細胞癌變的機會，而抗氧化劑，則可以中和自由基，降低癌變機率.
二提昇免疫力
提昇免疫力，就像為身體創造一個防護罩一樣，有好的免疫力，就能抵抗外來疾病的攻擊，所以提昇免疫力，也是防癌不可少原則.
三多吃抑制血管增生之食物
腫瘤長大必須有血管供應營養，因此如果能針對腫瘤生長的血管加以抑制，就可能抑制腫瘤生長，一般食物中，目前被認為有抑制新生血管功能的有魚類.動物萃取的膠原蛋白，野生葡萄萃取的甜菊化合物，以及豆子.堅果.榖片.所含之磷酸肌醇等…
愛家agel EXO 是一種含有17種稀有異國水果和植物的強效混合物。這些水果制漿和植物提煉均載入了抗氧化劑及其他營養。
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一位22歲剛邁入職場的年輕男性，日前因為腹水身體不適就醫，不料卻檢出是晚期胃癌，並且已經轉移，醫師提醒，胃癌並非老年人專利，年輕人學習、工作壓力大，嗜吃醃漬、燒烤食物等，間接讓胃癌有年輕化趨勢，呼籲民眾多吃新鮮食物，適時補充綜合維他命，均衡的飲食習慣才是最佳防癌策略。

『大腸癌』有哪些臨床症狀？

台灣癌症知多少?